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Hieloterapia: Rejuvenece la Piel Naturalmente | Cómo Practicarla

Foto del escritor: Jero Kro.Jero Kro.

Actualizado: 21 jun 2024

¿Qué es la Hieloterapia?


La hieloterapia es una práctica extremadamente sana que implica la aplicación de hielo sobre la piel para aprovechar sus múltiples beneficios. Se puede realizar tanto en el hogar como en centros especializados, se ha popularizado por sus efectos rejuvenecedores y terapéuticos, rápidos y fáciles de conseguir.



Beneficios de la Hieloterapia para la Piel


  1. Reducción de la Inflamación y Enrojecimiento: El hielo ayuda a contraer los vasos sanguíneos, lo que inhibe la inflamación y reduce casi inmediatamente el enrojecimiento. Esto es especialmente beneficioso para personas con rosácea o piel sensible que tiende a enrojecerse fácilmente. A demás de que activa la defensas naturales del cuerpo.

  2. Alivio de los Brotes de Acné y granos: La aplicación de hielo ayuda a reducir la inflamación de los granos y a disminuir el dolor asociado con los brotes de acné. Además, el frío puede disminuir la producción de sebo, que es una de las causas del acné. Dejando la piel fresca y suave.

  3. Estimulación de la Circulación Sanguínea: El frío extremo induce una contracción inicial de los vasos sanguíneos, seguida de una dilatación, lo que aumenta la circulación. Esta mejora en el flujo sanguíneo puede darle a la piel un brillo saludable y favorecer la regeneración celular. Devolviéndole a la piel su atractivo natural.

  4. Tonificación de la Piel y Reducción de Arrugas: El uso regular de hielo tonifica la piel y minimiza la apariencia de las arrugas al contraer y reafirmar los poros. Esto proporciona un efecto temporal de lifting que puede ser deseable antes de eventos importantes.

  5. Alivio de las Ojeras y Bolsas Bajo los Ojos de manera natural: El frío reduce la hinchazón y mejora la apariencia de las ojeras al disminuir la dilatación de los vasos sanguíneos y mejorar la circulación en el área debajo de los ojos.




Cómo Practicar la Hieloterapia en Casa


Materiales Necesarios:

  • Cubos de hielo o una bolsa de hielo.

  • Un paño suave o una toalla.

  • Opcional: Té verde congelado, aloe vera o infusiones de hierbas congeladas para añadir beneficios adicionales.

  • Bowl con agua


Pasos para la Aplicación:


Formula 1:


  1. Toma el Bowl o una pequeña cubeta y ponle agua y una capa de hielo hasta arriba

  2. Respira profundamente 5 a 6 veces.

  3. Sumerge tu rostro de 5 a 15 segundos dejando que el agua fría y los hielos abracen tu cara, no es necesario que toquen el pelo.

  4. saca la cara y respira profundo.

  5. Repite 3 a 6 veces.

  6. A demás de gozar de los beneficios dermatológicos, el frio activa las terminaciones nerviosas de la cara, estimulando la producción de serotonina y produciendo una sensación de bienestar y mayor energía.


Fórmula 2:

  1. Limpieza de la Piel: Antes de aplicar hielo, asegúrate de que tu piel esté limpia para evitar que la suciedad o los aceites obstruyan los poros.

  2. Envolver el Hielo: Envuelve el hielo en un paño suave o una toalla para evitar el contacto directo que puede causar quemaduras por frío.

  3. Aplicación: Masajea suavemente el área deseada con el paño envuelto en hielo en movimientos circulares durante 1-2 minutos. Evita aplicar el hielo durante más de 5 minutos en un solo lugar.

  4. Secar la Piel: Después de la aplicación, seca tu piel suavemente y aplica un hidratante para sellar la humedad y proteger la barrera cutánea.

  5. Frecuencia: Puedes repetir este proceso una o dos veces al día, dependiendo de tus necesidades y la respuesta de tu piel.


Consideraciones y Precauciones


  • Sensibilidad de la Piel: No apliques hielo directamente en la piel, especialmente si tienes una piel muy sensible o dañada.

  • Tiempo de Aplicación: Evita el uso prolongado de hielo en una sola área para prevenir daños en la piel.

  • Consultas Médicas: Si tienes condiciones preexistentes de la piel, consulta a un dermatólogo antes de iniciar la hieloterapia.

Practicar la hieloterapia de manera regular puede convertirse en una valiosa adición a tu rutina de cuidado de la piel, brindando frescura y vitalidad a tu rostro.



Referencias Adicionales

  1. Medical News Today: Hieloterapia y sus beneficios

  2. Healthline: Hieloterapia para el acné

  3. Cleveland Clinic: Beneficios del hielo para la circulación

  4. Byrdie: Cómo el hielo puede mejorar la apariencia de la piel

  5. WebMD: Alivio de las ojeras con hielo




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